Mes outils

La naturopathie

La naturopathie est une approche dite « non conventionnelle ». C’est pour moi un gage de sérieux que j’ai choisi une formation avec un nombre d’heure minimum de 1400h, basée sur la recherche scientifique et encadrée de formateurs issus du milieu médical et paramédical (Dr en pharmacie, kinésithérapeute, aromathérapeute, diététicienne …). C’est également pour cela que je suis certifiée par l’OMNES, qui est la première organisation professionnelle encadrant les naturopathes en France.

La naturopathie est une approche dite « holistique » c’est à dire qu’elle s’intéresse à vous dans votre globalité, toutes les sphères vous composants vont être questionnées: le physique, le mental, l’émotionnel, votre environnement social et familial, votre environnement professionnel ou scolaire, vos habitudes de vie … Elle s’inscrit dans une dynamique de complémentarité avec la médecine conventionnelle et avec les autres thérapies, au service d’une approche intégrée de la santé.

Le naturopathe dispose de 10 techniques principales pour composer sa boîte à outils de l’accompagnement naturel.

Les trois techniques principales sont: l’alimentation, l’équilibre émotionnel et le mouvement.

Les sept techniques secondaires sont: l’hydrologie, la phytologie, les techniques manuelles, les techniques réflexes, les techniques respiratoires, les techniques énergétiques et les techniques vibratoires.

Je vous aiderai retrouver un équilibre émotionnel dans un premier temps grâce à l’espace sécure que je vous offre pour venir déposer ce qui vous pèse, avec mon écoute attentive et active, dans un esprit de relation d’aide, de soutien et de bienveillance. Puis, je dispose de nombreux outils que j’utilise selon vos besoins (relaxation, respiration, E.F.T, soin en pleine nature, médiation par la création, soin corporel par une approche issu du Rebozo, massage bien-être ….)

Enfin, j’aurai également à cœur de vous orienter vers une mise en mouvement si besoin. L’équilibre de votre corps et de votre mental dépend grandement du mouvement. Bien entendu pas question ici de sport de haut niveau, juste remettre du mouvement dans votre quotidien, selon vos capacités et à votre rythme. Les consultations en pleine nature prennent tout leur sens ici. Selon ce que vous vivez, c’est parfois difficile de devoir supporter un face à face, nous pouvons alors sortir, marcher et à ce moment le corps se détend et laisse les mots venir dire les maux.

Le déroulement de la première séance de naturopathie consiste surtout en un recueil précis et le plus large possible de vos habitudes de vies, de vos antécédents, de vos contraintes, de vos besoins. C’est ce que l’on appelle l’anamnèse dans notre jargon. Cela dure en moyenne 1h30.

Cette anamnèse sera la base pour que je puisse vous connaître et vous adressez des conseils ciblés et personnalisés.

L’Emotional Freedom Technique (E.F.T)

L’E.F.T provient de l’anglais Emotional Freedom Techniques. C’est l’acronyme de « Technique de Libération Emotionnelle » si l’on traduit en français. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle et énergétique, qui s’articule autour de 3 axes : le corps physique, le corps mental et le corps émotionnel. L’EFT vous permet de réguler vos émotions et de gagner en autonomie pour vous permettre de traverser les vagues de la vie en confiance.

La séance commence par un bref exposé de votre problématique. Puis tout en décrivant ce que vous traversez (ou ce que vous avez traversé), vous procédez au tapping (tapotements) sur plusieurs points d’acupuncture, situés sur les trajets de méridiens: au niveau des doigts, du visage (sourcil, contour des yeux, bas de nez) et du haut du corps (clavicule, côte, dos).

Mon écoute active et empathique permet la reformulation et un approfondissement pour être au plus juste de ce que vous ressentez, couplée à la stimulation des points (par vos soins), cela créé un passage entre l’inconscient et le conscient. La “déprogrammation émotionnelle” est alors en marche.

Cette méthode permet d’aborder, dans un cadre sécurisant, ce qui est parfois difficile à exprimer. Cette approche apaisent grandement voire totalement bon nombre de souffrances psychiques (et leurs conséquences au quotidien). L’EFT est un outil précieux pour réduire l’intensité émotionnelle liée aux traumatismes (accident, harcèlement, agression, maladie, deuil, séparation, crise d’angoisse, accès de panique, phobies, violences sexuelles, violences conjugales…).

Au-delà des épreuves, certains comportements inconscients, certaines réactions émotionnelles (peur, colère, honte …), certaines croyances limitantes (comme l’auto-sabotage par exemple), peuvent nous mettre à mal et être très énergivore. Il est parfois nécessaire de faire un pas de côté et de regarder objectivement les schémas qui se répètent dans nos vies et qui nous freinent. Si l’on considère que la vie est un processus permanent de création de soi et d’évolution, cette méthode offre un réel soutien sur la voie de la transformation.

L’EFT est accessible à tous et peut apporter soulagement et apaisement dans de nombreux domaines, tant physique que psychique.

Massages

Massage crânien

Le massage crânien est une pratique traditionnelle issue de l’ayurvéda, qui consiste à masser doucement le cuir chevelu en utilisant les doigts.Il englobe traditionnellement la nuque, les épaules et le haut du dos, des zones où les tensions psychiques se cristallisent physiquement.

L’objectif est de libérer les blocages énergétiques, de stimuler la circulation sanguine et lymphatique et de procurer un état de relaxation profonde qui se propage dans tout le corps .

Ses bienfaits sont divers: c’est un puissant allié contre le stress et l’anxiété, soulagement des tensions et des douleurs (trapèze, nuque, céphalées) et amélioration de la concentration et du sommeil

Massage assis

C’est un massage traditionnel, énergétique, issu de la médecine traditionnelle chinoise et de l’acupuncture japonaise. Le terme amma provient des caractères an et mo qui signifient « calmer par le toucher ». C’est un massage rythmique qui vise à stimuler les systèmes d’auto-guérison du corps.

Ce massage se pratique sur une chaise. D’une durée courte et se pratiquant sur une personne habillée, il est particulièrement adapté à de nombreux environnements : sur le lieu de travail, à domicile, dans des espaces naturels, lors de salons, de festival ou d’évènements sportifs par exemple.

Le amma assis procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation de la personne.
C’est une technique de bien être très puissante. Il permet de faciliter le mouvement de l’énergie à travers le corps, d’éliminer les blocages énergétiques .