L’E.F.T provient de l’anglais Emotional Freedom Techniques. C’est l’acronyme de « Technique de Libération Emotionnelle » si l’on traduit en français. Il s’agit d’une approche psychologique, corporelle et énergétique, qui s’articule autour de 3 axes : le corps physique, le corps mental et le corps émotionnel. L’EFT vous apprend à réguler vos émotions et à développer votre intelligence émotionnelle en toute autonomie.
La séance commence par un bref exposé de votre problématique. Puis tout en décrivant ce que vous traversez, vous procédez au tapping (tapotements) sur plusieurs points d’acupuncture, situés sur les trajets de méridiens: au niveau des mains, du visage et du haut du corps.
L’écoute active du thérapeute permet reformulation et approfondissement pour être au plus juste de ce que vous ressentez, couplée à la stimulation des points (par vos soins), créent un passage entre l’inconscient et le conscient. La “déprogrammation émotionnelle” est alors en marche.
Cette méthode permet d’aborder, dans un cadre sécurisant, ce qui est parfois difficile à exprimer. Cette approche agit sur un grand nombre de traumatismes et ses conséquences ainsi que sur les syndromes de stress post-traumatique simple (accident, harcèlement, agression, maladie, deuil, séparation, crise d’angoisse, accès de panique, phobies…).
Au-delà des épreuves, certains comportements inconscients, certaines réactions émotionnelles (peur, colère, honte …), certaines croyances limitantes (comme l’auto-sabotage par exemple), peuvent nous mettre à mal et être très énergivore. Il est parfois nécessaire de faire un pas de côté et de regarder objectivement les schémas qui se répètent dans nos vies et qui nous freinent. Si l’on considère que la vie est un processus permanent de création de soi et d’évolution, cette méthode offre un réel soutien sur la voie de la transformation.
L’EFT est accessible à tous et peut apporter soulagement et apaisement dans de nombreux domaines, tant physique que psychique.
Auteur/autrice
solenngestin.naturo@gmail.com