{"id":438,"date":"2026-07-12T19:10:18","date_gmt":"2026-07-12T17:10:18","guid":{"rendered":"https:\/\/gestinsolenn-naturopathie.fr\/?page_id=438"},"modified":"2026-07-12T19:10:19","modified_gmt":"2026-07-12T17:10:19","slug":"mes-outils","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/gestinsolenn-naturopathie.fr\/?page_id=438","title":{"rendered":"Mes outils"},"content":{"rendered":"\n

La naturopathie<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

La naturopathie est une approche dite \u00ab\u00a0non conventionnelle\u00a0\u00bb. C’est pour moi un gage de s\u00e9rieux que j’ai choisi une formation avec un nombre d’heure minimum de 1400h, bas\u00e9e sur la recherche scientifique et encadr\u00e9e de formateurs issus du milieu m\u00e9dical et param\u00e9dical (Dr en pharmacie, kin\u00e9sith\u00e9rapeute, aromath\u00e9rapeute, di\u00e9t\u00e9ticienne \u2026). C’est \u00e9galement pour cela que je suis certifi\u00e9e par l’OMNES, qui est la premi\u00e8re organisation professionnelle encadrant les naturopathes en France.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La naturopathie est une approche dite \u00ab\u00a0holistique\u00a0\u00bb c’est \u00e0 dire qu’elle s’int\u00e9resse \u00e0 vous dans votre globalit\u00e9, toutes les sph\u00e8res vous composants vont \u00eatre questionn\u00e9es: le physique, le mental, l’\u00e9motionnel, votre environnement social et familial, votre environnement professionnel ou scolaire, vos habitudes de vie \u2026 Elle s\u2019inscrit dans une dynamique de compl\u00e9mentarit\u00e9 avec la m\u00e9decine conventionnelle et avec les autres th\u00e9rapies, au service d\u2019une approche int\u00e9gr\u00e9e de la sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le naturopathe dispose de 10 techniques principales pour composer sa bo\u00eete \u00e0 outils de l’accompagnement naturel.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les trois techniques principales sont: l’alimentation, l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel et le mouvement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Les sept techniques secondaires sont: l’hydrologie, la phytologie, les techniques manuelles, les techniques r\u00e9flexes, les techniques respiratoires, les techniques \u00e9nerg\u00e9tiques et les techniques vibratoires.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je vous aiderai retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel dans un premier temps gr\u00e2ce \u00e0 l’espace s\u00e9cure que je vous offre pour venir d\u00e9poser ce qui vous p\u00e8se, avec mon \u00e9coute attentive et active, dans un esprit de relation d’aide, de soutien et de bienveillance. Puis, je dispose de nombreux outils que j’utilise selon vos besoins (relaxation, respiration, E.F.T, soin en pleine nature, m\u00e9diation par la cr\u00e9ation, soin corporel par une approche issu du Rebozo, massage bien-\u00eatre ….)<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Enfin, j’aurai \u00e9galement \u00e0 c\u0153ur de vous orienter vers une mise en mouvement si besoin. L’\u00e9quilibre de votre corps et de votre mental d\u00e9pend grandement du mouvement. Bien entendu pas question ici de sport de haut niveau, juste remettre du mouvement dans votre quotidien, selon vos capacit\u00e9s et \u00e0 votre rythme. Les consultations en pleine nature prennent tout leur sens ici. Selon ce que vous vivez, c’est parfois difficile de devoir supporter un face \u00e0 face, nous pouvons alors sortir, marcher et \u00e0 ce moment le corps se d\u00e9tend et laisse les mots venir dire les maux.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le d\u00e9roulement de la premi\u00e8re s\u00e9ance de naturopathie consiste surtout en un recueil pr\u00e9cis et le plus large possible de vos habitudes de vies, de vos ant\u00e9c\u00e9dents, de vos contraintes, de vos besoins. C’est ce que l’on appelle l’anamn\u00e8se dans notre jargon. Cela dure en moyenne 1h30.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cette anamn\u00e8se sera la base pour que je puisse vous conna\u00eetre et vous adressez des conseils cibl\u00e9s et personnalis\u00e9s.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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L’Emotional Freedom Technique (E.F.T)<\/h2>\n\n\n\n
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L’E.F.T provient de l\u2019anglais Emotional Freedom Techniques. C’est l’acronyme de \u00ab\u00a0Technique de Lib\u00e9ration Emotionnelle\u00a0\u00bb si l’on traduit en fran\u00e7ais. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle et \u00e9nerg\u00e9tique, qui s\u2019articule autour de\u00a03 axes\u00a0: le corps\u00a0physique, le corps mental\u00a0et\u00a0le corps \u00e9motionnel. L\u2019EFT vous permet de\u00a0r\u00e9guler\u00a0vos \u00e9motions et de gagner en autonomie pour vous permettre de traverser les vagues de la vie en confiance.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La s\u00e9ance commence par un bref expos\u00e9 de votre probl\u00e9matique. Puis tout en d\u00e9crivant ce que vous traversez (ou ce que vous avez travers\u00e9), vous proc\u00e9dez au tapping (tapotements) sur plusieurs points d’acupuncture, situ\u00e9s sur les trajets de m\u00e9ridiens: au niveau des doigts, du visage (sourcil, contour des yeux, bas de nez) et du haut du corps (clavicule, c\u00f4te, dos).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mon \u00e9coute active et empathique permet la reformulation et un approfondissement pour \u00eatre au plus juste de ce que vous ressentez, coupl\u00e9e \u00e0 la stimulation des points (par vos soins), cela cr\u00e9\u00e9 un passage entre l\u2019inconscient et le conscient. La \u201cd\u00e9programmation \u00e9motionnelle\u201d est alors en marche.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cette m\u00e9thode permet d\u2019aborder, dans un cadre s\u00e9curisant, ce qui est parfois difficile \u00e0 exprimer. Cette approche apaisent grandement voire totalement bon nombre de souffrances psychiques (et leurs cons\u00e9quences au quotidien). L’EFT est un outil pr\u00e9cieux pour r\u00e9duire l’intensit\u00e9 \u00e9motionnelle li\u00e9e aux traumatismes (accident, harc\u00e8lement, agression, maladie, deuil, s\u00e9paration, crise d\u2019angoisse, acc\u00e8s de panique, phobies, violences sexuelles, violences conjugales\u2026).<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Au-del\u00e0 des \u00e9preuves, certains comportements inconscients, certaines r\u00e9actions \u00e9motionnelles (peur, col\u00e8re, honte \u2026), certaines croyances limitantes (comme l’auto-sabotage par exemple), peuvent nous mettre \u00e0 mal et \u00eatre tr\u00e8s \u00e9nergivore. Il est parfois n\u00e9cessaire de faire un pas de c\u00f4t\u00e9 et de regarder objectivement les sch\u00e9mas qui se r\u00e9p\u00e8tent dans nos vies et qui nous freinent. Si l\u2019on consid\u00e8re que la vie est un processus permanent de cr\u00e9ation de soi et d\u2019\u00e9volution, cette m\u00e9thode offre un r\u00e9el soutien sur la voie de la transformation.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L\u2019EFT est accessible \u00e0 tous et peut apporter soulagement et apaisement dans de nombreux domaines, tant physique que psychique.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Massages<\/h2>\n\n\n\n

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Massage cr\u00e2nien<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Le massage cr\u00e2nien est une pratique traditionnelle issue de l’ayurv\u00e9da, qui consiste \u00e0 masser doucement le cuir chevelu en utilisant les doigts.Il englobe traditionnellement la nuque, les \u00e9paules et le haut du dos, des zones o\u00f9 les tensions psychiques se cristallisent physiquement.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’objectif est de <\/strong>lib\u00e9rer les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques<\/strong><\/em>, de stimuler la circulation sanguine et lymphatique et de procurer un \u00e9tat de relaxation profonde qui se propage dans tout le corps .<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ses bienfaits sont divers: c’est un puissant alli\u00e9 contre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, soulagement des tensions et des douleurs (trap\u00e8ze, nuque, c\u00e9phal\u00e9es) et am\u00e9lioration de la concentration et du sommeil<\/strong><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Massage assis<\/em><\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n\n

C\u2019est un massage traditionnel, \u00e9nerg\u00e9tique, issu de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et de l\u2019acupuncture japonaise. Le terme amma provient des caract\u00e8res an et mo qui signifient \u00ab <\/strong>calmer par le toucher<\/strong><\/em> \u00bb. C\u2019est un massage rythmique qui vise \u00e0 stimuler les syst\u00e8mes d\u2019auto-gu\u00e9rison du corps.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ce massage se pratique sur une chaise. D\u2019une dur\u00e9e courte et se pratiquant sur une personne habill\u00e9e, il est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 de nombreux environnements : sur le lieu de travail, \u00e0 domicile, dans des espaces naturels, lors de salons, de festival ou d\u2019\u00e9v\u00e8nements sportifs par exemple.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Le amma assis procure \u00e0 la fois une profonde d\u00e9tente corporelle et une v\u00e9ritable dynamisation de la personne.<\/strong>
C\u2019est une technique de bien \u00eatre tr\u00e8s puissante. Il permet de faciliter le mouvement de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 travers le corps, d\u2019\u00e9liminer les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques .<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La naturopathie La naturopathie est une approche dite \u00ab\u00a0non conventionnelle\u00a0\u00bb. C’est pour moi un gage de s\u00e9rieux que j’ai choisi une formation avec un nombre d’heure minimum de 1400h, bas\u00e9e sur la recherche scientifique et encadr\u00e9e de formateurs issus du milieu m\u00e9dical et param\u00e9dical (Dr en pharmacie, kin\u00e9sith\u00e9rapeute, aromath\u00e9rapeute, di\u00e9t\u00e9ticienne \u2026). C’est \u00e9galement pour cela que je suis certifi\u00e9e par l’OMNES, qui est la premi\u00e8re organisation professionnelle encadrant les naturopathes en France. La naturopathie est une approche dite \u00ab\u00a0holistique\u00a0\u00bb c’est \u00e0 dire qu’elle s’int\u00e9resse \u00e0 vous dans votre globalit\u00e9, toutes les sph\u00e8res vous composants vont \u00eatre questionn\u00e9es: le physique, le mental, l’\u00e9motionnel, votre environnement social et familial, votre environnement professionnel ou scolaire, vos habitudes de vie \u2026 Elle s\u2019inscrit dans une dynamique de compl\u00e9mentarit\u00e9 avec la m\u00e9decine conventionnelle et avec les autres th\u00e9rapies, au service d\u2019une approche int\u00e9gr\u00e9e de la sant\u00e9. Le naturopathe dispose de 10 techniques principales pour composer sa bo\u00eete \u00e0 outils de l’accompagnement naturel. Les trois techniques principales sont: l’alimentation, l’\u00e9quilibre \u00e9motionnel et le mouvement. Les sept techniques secondaires sont: l’hydrologie, la phytologie, les techniques manuelles, les techniques r\u00e9flexes, les techniques respiratoires, les techniques \u00e9nerg\u00e9tiques et les techniques vibratoires. Je vous aiderai retrouver un \u00e9quilibre \u00e9motionnel dans un premier temps gr\u00e2ce \u00e0 l’espace s\u00e9cure que je vous offre pour venir d\u00e9poser ce qui vous p\u00e8se, avec mon \u00e9coute attentive et active, dans un esprit de relation d’aide, de soutien et de bienveillance. Puis, je dispose de nombreux outils que j’utilise selon vos besoins (relaxation, respiration, E.F.T, soin en pleine nature, m\u00e9diation par la cr\u00e9ation, soin corporel par une approche issu du Rebozo, massage bien-\u00eatre ….) Enfin, j’aurai \u00e9galement \u00e0 c\u0153ur de vous orienter vers une mise en mouvement si besoin. L’\u00e9quilibre de votre corps et de votre mental d\u00e9pend grandement du mouvement. Bien entendu pas question ici de sport de haut niveau, juste remettre du mouvement dans votre quotidien, selon vos capacit\u00e9s et \u00e0 votre rythme. Les consultations en pleine nature prennent tout leur sens ici. Selon ce que vous vivez, c’est parfois difficile de devoir supporter un face \u00e0 face, nous pouvons alors sortir, marcher et \u00e0 ce moment le corps se d\u00e9tend et laisse les mots venir dire les maux. Le d\u00e9roulement de la premi\u00e8re s\u00e9ance de naturopathie consiste surtout en un recueil pr\u00e9cis et le plus large possible de vos habitudes de vies, de vos ant\u00e9c\u00e9dents, de vos contraintes, de vos besoins. C’est ce que l’on appelle l’anamn\u00e8se dans notre jargon. Cela dure en moyenne 1h30. Cette anamn\u00e8se sera la base pour que je puisse vous conna\u00eetre et vous adressez des conseils cibl\u00e9s et personnalis\u00e9s. L’Emotional Freedom Technique (E.F.T) L’E.F.T provient de l\u2019anglais Emotional Freedom Techniques. C’est l’acronyme de \u00ab\u00a0Technique de Lib\u00e9ration Emotionnelle\u00a0\u00bb si l’on traduit en fran\u00e7ais. Il s’agit d’une approche psycho-corporelle et \u00e9nerg\u00e9tique, qui s\u2019articule autour de\u00a03 axes\u00a0: le corps\u00a0physique, le corps mental\u00a0et\u00a0le corps \u00e9motionnel. L\u2019EFT vous permet de\u00a0r\u00e9guler\u00a0vos \u00e9motions et de gagner en autonomie pour vous permettre de traverser les vagues de la vie en confiance. La s\u00e9ance commence par un bref expos\u00e9 de votre probl\u00e9matique. Puis tout en d\u00e9crivant ce que vous traversez (ou ce que vous avez travers\u00e9), vous proc\u00e9dez au tapping (tapotements) sur plusieurs points d’acupuncture, situ\u00e9s sur les trajets de m\u00e9ridiens: au niveau des doigts, du visage (sourcil, contour des yeux, bas de nez) et du haut du corps (clavicule, c\u00f4te, dos). Mon \u00e9coute active et empathique permet la reformulation et un approfondissement pour \u00eatre au plus juste de ce que vous ressentez, coupl\u00e9e \u00e0 la stimulation des points (par vos soins), cela cr\u00e9\u00e9 un passage entre l\u2019inconscient et le conscient. La \u201cd\u00e9programmation \u00e9motionnelle\u201d est alors en marche. Cette m\u00e9thode permet d\u2019aborder, dans un cadre s\u00e9curisant, ce qui est parfois difficile \u00e0 exprimer. Cette approche apaisent grandement voire totalement bon nombre de souffrances psychiques (et leurs cons\u00e9quences au quotidien). L’EFT est un outil pr\u00e9cieux pour r\u00e9duire l’intensit\u00e9 \u00e9motionnelle li\u00e9e aux traumatismes (accident, harc\u00e8lement, agression, maladie, deuil, s\u00e9paration, crise d\u2019angoisse, acc\u00e8s de panique, phobies, violences sexuelles, violences conjugales\u2026). Au-del\u00e0 des \u00e9preuves, certains comportements inconscients, certaines r\u00e9actions \u00e9motionnelles (peur, col\u00e8re, honte \u2026), certaines croyances limitantes (comme l’auto-sabotage par exemple), peuvent nous mettre \u00e0 mal et \u00eatre tr\u00e8s \u00e9nergivore. Il est parfois n\u00e9cessaire de faire un pas de c\u00f4t\u00e9 et de regarder objectivement les sch\u00e9mas qui se r\u00e9p\u00e8tent dans nos vies et qui nous freinent. Si l\u2019on consid\u00e8re que la vie est un processus permanent de cr\u00e9ation de soi et d\u2019\u00e9volution, cette m\u00e9thode offre un r\u00e9el soutien sur la voie de la transformation. L\u2019EFT est accessible \u00e0 tous et peut apporter soulagement et apaisement dans de nombreux domaines, tant physique que psychique. Massages Massage cr\u00e2nien Le massage cr\u00e2nien est une pratique traditionnelle issue de l’ayurv\u00e9da, qui consiste \u00e0 masser doucement le cuir chevelu en utilisant les doigts.Il englobe traditionnellement la nuque, les \u00e9paules et le haut du dos, des zones o\u00f9 les tensions psychiques se cristallisent physiquement. L’objectif est de lib\u00e9rer les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques, de stimuler la circulation sanguine et lymphatique et de procurer un \u00e9tat de relaxation profonde qui se propage dans tout le corps . Ses bienfaits sont divers: c’est un puissant alli\u00e9 contre le stress et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9, soulagement des tensions et des douleurs (trap\u00e8ze, nuque, c\u00e9phal\u00e9es) et am\u00e9lioration de la concentration et du sommeil Massage assis C\u2019est un massage traditionnel, \u00e9nerg\u00e9tique, issu de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise et de l\u2019acupuncture japonaise. Le terme amma provient des caract\u00e8res an et mo qui signifient \u00ab calmer par le toucher \u00bb. C\u2019est un massage rythmique qui vise \u00e0 stimuler les syst\u00e8mes d\u2019auto-gu\u00e9rison du corps. Ce massage se pratique sur une chaise. D\u2019une dur\u00e9e courte et se pratiquant sur une personne habill\u00e9e, il est particuli\u00e8rement adapt\u00e9 \u00e0 de nombreux environnements : sur le lieu de travail, \u00e0 domicile, dans des espaces naturels, lors de salons, de festival ou d\u2019\u00e9v\u00e8nements sportifs par exemple. Le amma assis procure \u00e0 la fois une profonde d\u00e9tente corporelle et une v\u00e9ritable dynamisation de la personne.C\u2019est une technique de bien \u00eatre tr\u00e8s puissante. Il permet de faciliter le mouvement de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 travers le corps, d\u2019\u00e9liminer les blocages \u00e9nerg\u00e9tiques .<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"class_list":["post-438","page","type-page","status-publish","hentry"],"_hostinger_reach_plugin_has_subscription_block":false,"_hostinger_reach_plugin_is_elementor":false,"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"ashe-slider-full-thumbnail":false,"ashe-full-thumbnail":false,"ashe-list-thumbnail":false,"ashe-grid-thumbnail":false,"ashe-single-navigation":false},"uagb_author_info":{"display_name":"GESTIN Solenn","author_link":"https:\/\/gestinsolenn-naturopathie.fr\/?author=1"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"La naturopathie La naturopathie est une approche dite \u00ab\u00a0non conventionnelle\u00a0\u00bb. 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